Accompagnements
en coaching et méditation à travers des parcours individuels sur mesure, des programmes et des formations.
3 mois
9 mois
à la carte
CLARTÉ, ton programme 3 mois
Le programme CLARTÉ est composé de 3 rencontres individuelles, en virtuel ou en présentiel (sur ton lieu de travail à Montréal).
CLARTÉ est une bonne porte d’entrée dans l’univers du coaching. Efficace et transformateur, ce programme court est pour toi si tu recherches du soutien pour un défi précis et que tu vises un passage à l’action rapide et concret!
Ce qui est offert :
1 appel gratuit pour clarifier ton projet et déterminer si je suis la bonne coach pour t’accompagner.
3 coachings de 90 minutes, espacés en moyenne de 2 à 3 semaines.
Des suivis entre les séances pour assurer de garder le cap et de passer à l’action
1 bilan lors de notre dernière rencontre pour t’aider à définir tes prochains pas de développement.
INTÉGRAL, ton parcours 9 mois
Je travaille selon l’approche du développement intégral, qui offre un cadre créatif et puissant de transformation.
En prenant en considération l’humain dans son entièreté (tête, cœur, corps, contexte), cette méthodologie de coaching permet de créer des parcours sur mesure pour répondre au plus près aux besoins, objectifs et rythme de la personne.
INTÉGRAL est pour toi si tu as déjà une expérience avec le développement personnel et/ou si tu souhaites prendre le temps d’explorer un projet, un défi, une intention pour une transformation profonde.
Les parcours incluent :
1 appel gratuit pour clarifier ton projet et déterminer si je suis la bonne coach pour t’accompagner avec ce parcours.
1 entrevue exploratoire approfondie pour mettre en contexte ton intention, objectif ou défi.
1 rencontre de présentation de ton parcours sur mesure.
7 séances de coaching, espacées en moyenne de 3 à 4 semaines.
1 bilan pour apprécier le chemin parcouru et définir tes prochains pas de développement en autonome.
Ce que mes clientes disent de leur expérience de coachingSandra a clairement capturé l’image de ce que je vivais et a saisi mon rythme. Elle m’a accompagné avec douceur, bienveillance et beaucoup de clarté. Elle m’a permis de naviguer dans quelque chose de nouveau et je me suis sentie à l’aise, comprise et considérée dès le début et tout au long du parcours.
Marie
Micro coachings
Appréhension avant une présentation importante? Vague d’émotions après une rencontre au travail? Besoin d’un coup de pouce ou de motivation dans la journée? Élan de partager une situation particulière pour prendre de recul? Les micro-coachings sont là pour ça!
Offert exclusivement à mes clientes et clients en complément de leur programme de coaching.
À LA CARTE
Méditation
Faire le choix conscient de prendre un pas de recul sur nos pensées pour être vraiment présents, ici et maintenant, à la Vie.
Professeure et guide certifiée de méditation de pleine conscience et d’imagerie intérieure, j’offre plusieurs formules pour découvrir la méditation et ses bienfaits ou approfondir une pratique établie.
Pour découvrir les bienfaits de la méditation inscrivez vous à la liste d’attente pour les prochains programmes.
Ce que mes clientes disent de leur expérience de coachingL’écoute, la bienveillance et la patience de Sandra ont permis de créer un espace sécuritaire dans lequel je pouvais librement m’exprimer et accueillir mes émotions. Elle a su m’orienter et me guider vers une acceptation de moi et me soutenir dans les périodes plus difficiles. Les activités proposées par Sandra m’ont beaucoup aidé ainsi que les ressources partagées qui me soutiennent encore dans mon quotidien.